1910-р сар2017

Лхагва, 10 5-р сар 2017 11:36

Иогийн дасгалын нууцаас

Written by  Нийтлэгч
Rate this item
(0 votes)

Биед болон сэтгэлд нөлөө үзүүлэхүйц йогийн дасгалуудыг "асана" гэж нэрлэдэг. Иогийн байрлал буюу асана нь бие сэтгэлийг ухамсартайгаар хослуулан ашиглах замаар биенд болоод бидний энергийн ерөнхий урсгалд гүн гүнзгий өөрчлөлт гаргадаг. Цэвэр бие махбодийн түвшинд авч үзвэл, тэрээр бие махбодийн тогтолцоог жигд, саадгүй ажиллуулах явдлыг хангах байрлалууд юм. Асанаг тогтмол хийснээр таны сэтгэл амар амгалан, бие хөнгөн ба аз жаргалтай байх болно.

Иогийн асана нь суларсан булчинг чангалж, харин чангарсан булчинг суллаж өгдөг. Тэрээр булчин, шөрмөснүүдийн зохистой үйл ажиллагааг хангах зорилгоор зохицуулалт хийж өгнө. Үүний сацуу, бие махбодийн дотоод энергийн тогтолцоог зохицуулдаг. Асанаг тууштай хийвэл асана нь бие махбодийн удирдлагын тогтолцоо болсон булчирхай, мэдрэлийн ба зүрх судасны тогтолцоог сайжруулна. Мөн биеэ мэдрэх мэдрэмжийг бий болгож, өвчин ба стрессийн нуугдмал хэсгүүдийг нээж өгнө. Эдгээр асуудлуудыг уйггүй дасгалаар бууруулж, ихэнх тохиолдолд бүрмөсөн арилгах боломжтой.

Иог хийснээр олон тооны архаг өвчнийг илааршуулж болдгийг эрдэм шинжилгээний судалгаагаар нотолсон. Иог дараахь өвчинтэй тохиолдолд биеийн байдлыг сайжруулах, өвчний явцыг буцаах буюу бүрмөсөн зогсооход тус дөхөм болдог, Үүнд:

-Зүрхний өвчин

-Астма

-Цусны өндөр даралт

-Ууц нурууны өвдөлт

-Хүзүүний өвдөлт

-Стресс ядаргаа

-Нурууны муруйлт

-Артрит

-Саахарын шижин өвчин

-Өтгөн хаталт

-Хоол боловсруулах эмгэг

-Нойргүйдэлт

-Сэтгэл санааны тогтворгүй байдал

-Бамбай булчирхайн асуудал гэх мэт тодорхой өвчнийг анагаахын зэрэгцээ иог нь эрүүлжүүлэх, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, биеийн жинг барих (турах, таргалах), хөдөлгөөний хомсдолоос гарах, сэтгэл санаагаа тайвшруулах, стресс ядаргааг тайлах, сөрөг сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс чөлөөлөх, төвлөрөлтөө сайжруулах, өөрийнхөө дотоод мөн чанарыг олж таних, амьдралд илүү эрч хүчтэй болох, залуужих зэрэг тодорхой үр дүн гардаг. Үргэлжлэлийг Энд дарж уншина уу.

Иогийн дасгалуудын хамгийн чухал ач тус нь хүний биеийн элдэв булчирхайд үзүүлэх нөлөөлөл юм. Бамбай булчирхай, өнчин тархи зэрэг цусанд орох гормон, даавар ялгаруулж байдаг олон булчирхайнууд нь цусанд гормон даавар ялгаруулж, энэ нь бидний бие махбодийн болон оюун ухаан, сэтгэл санаанд нөлөөлж байдаг байна. Асана дасгалын зохистой хувилбар идэвхгүй сул болон хэт идэвхтэй булчирхайнуудын үйл ажиллагааг зохицуулж, бие махбодийн болон оюун санааг тэнцвэржүүлж эрүүлжүүлдэг байна. 

Иогийн дасгал байрлалууд нь бусад төрлийн дасгал хөдөлгөөнөөс ялгарах давуу талуудтай.

 

Эх сурвалж: http://mongolcom.mn/read/28845

Read 471 times Last modified on Лхагва, 10 5-р сар 2017 11:53

1 comment

  • Comment Link Ням, 08 10-р сар 2017 20:29 posted by Francesco Sinibaldi

    Someday that cloud...

    Sometimes, in
    my fantasy,
    with a delicate
    sunshine that
    tries to remember
    a pretty white
    cloud...

    Francesco Sinibaldi

Leave a comment

Цахим Өртөө Сүлжээнд элсэх

  • Өртөөний сүлжээнд элсэх

tsahim_urtuuХэрэв та Монгол Туургатны Цахим Өртөө Сүлжээнд элсэхийг хүсвэл: http://groups.google.com/group/tsahim-urtuu-suljee хаягаар зочилж маш хялбархан бүртгүүлж болно. Та Гүүгл суурьт энэхүү сүлжээнд имэйлээ бүртгүүлснээр манай сүлжээний гишүүн болно.

 

Image Temp

Энэ хуудас нь Цахим Өртөө сүлжээний нийт гишүүдийн хамтын бүтээл байх бөгөөд ажил хэргийн санал болгоныг вэбийн хамтлаг тухай бүр нь тусган энэ хуудсанд оруулж байх болно. Хамтран ажиллаж буй, ажиллахаар зэхэж буй таньд баярлалаа.

Newsletter